מעיינות תרמומינרליים ומסע דרך חבית היין
להתעורר מהחלום או לרקום חלום חדש

בשעת בוקר ננחת בבודפשט, בירת הונגריה. לרגע ננשום את הרווחה והזכות.
נצא ישירות לפינוק הראשון שלנו, להעמקת תחושת הדרור. מעיינות מישקולץ. 
מעיינות רחצה החצובים בהר, ידועים עוד מהזמן העתיק כמקור מי השתיה של הכפר, התפרסמו בעיקר בתקופה העותומאנית. מקווי המים שימשו את האימפריה האוסטרו-הונגרית כמרכז מפגש חברתי למשפחות האצולה. מגוון הטמפרטורות ומבוך הבריכות מהנה במיוחד ומוסיף ערך משעשע לתכונות המים המרפאות ולנו כמעגל אנרגיות מתעצם.
יקב משפחתי מסורתי,  בן 4 דורות, אשר זוכה בפרסי היין בסלובקיה ובתחרויות בינלאומיות. הוקם בסמוך למרתף יינות משומר ייחודי מסוגו, מימי הביניים. שינה ביקב.
נמשיך לחבל טוקאי, לכפר מאלה טרנה, המתפרש בין הונגריה וסלובקיה.
נפתח בתכנית המסע הפיזי והאינטימי. האישי והריגשי.
נחבור למפגש חקלאי מסורתי, ביקור במרתף יינות בן כאלף שנים. חוויה רב חושית בטעימות היין ובארוחת ערב משפחתית. 
חבל טוקאי, המפורסם בכרמיו ובייצור היין הייחודי בדרום מזרח סלובקיה.
תחילתו של מסע זמן התכווננות הכרות וחיבור, שטיפת הישן והזמנת החדש.

הסטוריה מרתקת, הרפתקאות ומנה טובה של נוף
תרגול בוקר – אדמה התקרקעות –  אדמה-שורשים
נצא מחבל היין לכיוון מערב, לביקור באחת הטירות היפות באירופה. טירת ספיש אשר כמו לקוחה מאגדות ימי הביניים, הינה אתר מורשת עולמי, הכובש, גם אחרי 800 שנים, את לבבות האנשים, ביופיו, בנוף השלוח סביבו, בחדרי חדריו הטומנים היסטוריה וקרבות אבירים. טירה מרתקת ועולה ביופייה העתיק על רבות מטירות אירופה
נעבור דרך לבוצ'ה, עיירה בת כאלף שנים שהכילה בחלוף הזמן עמים רבים שהשפיעו על מבניה הבלעדיים, החל משער העיר העתיק וכלה במזבח העץ  הגותי הייחודי והגבוה באירופה.
יציאה לטיול הליכה בדרגת קושי קלה, לטומאשובסי ויהלד. אל הצוק המרגש, נזכה לתצפית מרחיבת לב אל הרי הטאטרה וגן העדן הסלובקי. נצעד בירוק החזק של סלובקיה ונמשיך לנשום את החופש. נגיע לקראת ערב למלוננו, בעיירת נופש בלב הרי הטאטרה הגבוהים.
מפגש ערב, וארוחת ערב במלון.
אלמנט האדמה, האגן, החיבור לטבע. ביום יום ובתרגול. 

פסגות ואגמים
מים- שקט בתנועה  –  תרגול בוקר –  מהות התנועה, נטועה בנשימה.

לפנינו יום טרק מרהיב ביערות הרי הטאטרה אחד מהמסלולים היפים ביותר בשמורת רכס הרי הטאטרה הגבוהים.
מסלול זה בדרגת קושי בינונית ושווה כל מאמץ.
הטאטרה הגבוהים הינם הרכס הגבוה מבין הרי הקרפטים. הנוף מאופיין בפסגות משוננות, מושלגות בחורף, במפלים שוצפים, באגמים צלולים, בצמחיה אלפינית שופעת בת כ1300 מינים ובעלי חיים מגוונים החל מעיטי שמש ועד לדובים חומים. במהלך המסלול נחווה את חילופי העונות, המפלים ונתרגש מיופיו ועוצמתו של הטבע בסלובקיה. נוסיף עוד על גאולוגיה ונקבל השראה מסיפורי אלפיניסטים.
המסלול בחלקו המזרחי של הרכס, בינות הרים גבוהים ומוריקים עד מפגש עם אגם ציורי בלב ההרים. מימיו הצלולים וצבעו הירוק של האגם טומנים בחובם, הרפתקאות ואגדות עם. חזרה למלון, נחווה ספא כדרך תרבות הגוף האירופאית.
מפגש ערב וארוחת ערב.
חשקים ויצרים, מים, זרימה, תנועה, רגש ורגשות.
איך חוויות והאלמנטים הללו פוגשים אותנו בחיינו. 

ומופע פולקלור רב חושי הליכה בצמרות עצים, שייט נהרות
אש- רגשות בפעולה – תרגול בוקר – האש והחום כהתמרה בתרגול.

נתחיל בהתרגשות בעלייה לאטרקציה מלהיבה וייחודית, טיול בין צמרות העצים בחלדקה, אשר בשמורת ספישקי מאגורה. 
נעבור לשמורה נוספת, פיאניני, לכפר צ'רבני קלאשטור (המנזר האדום), נסעד על גדת הנהר ונשמח לבנו עם להקת פולקלור בשירה, ניגון על כלים מסורתיים ואותנתיים לשבטים ה"גוראליים". 
נצא לשייט רפסודות עץ מסורתיות בערוץ הנהר היפיפה, המהווה גבול טבעי בין סלובקיה לפולין בחבל ארץ זה. המסלול חוויתי במיוחד. נשוב ברכיבת אופניים או בהליכה על גדת הנהר.
נשוב למלון, מפגש, ארוחת ערב ומפגש ספא.
אש להט חום וטמפרמנט סגנון תרגול הבנה רוחנית וביטוי פרקטי. 

אגם, שייט אחר וטרק, אומנות בין נקודות
אויר – אורך רוח
תרגול בוקר – כשאוויר נכנס מה מתרוקן כשאוויר יוצא מה מתמלא דיאלוג של אוויר במרחב.

בהליכה רוגעת ושיט באגם הקרחוני בינות ההרים, שטרבסקה פלסו. חוויה רצופת נועם, נמשיך לטרק לכיוון המפלים. סדנה מיוחדת פולקלורית לאיזון המיינד. מפגש ערב.
יציאה לקוליבה- מסעדה כפרית צוענית לארוחת ערב חגיגית.
אוויר ריאות, מהות הנשימה ותנועה הכוונה הנשימה אומנות הנשימה. 

מעל ובתוך האדמה, מסורת מצויירת וחוות רועים קסומה
מעל ובתוך האדמה, מסורת מצויירת וחוות רועים קסומה 
חלל- בין לבין – תרגול בוקר – הגוף הוא מסגרתו תרגול כל האלמנטים.

בהודיה והוקרה לחוויותנו ברכס הגבוה היפיפיה, נפרד מהרי הטאטרה האהובים ונתקדם לעבר הרי הטאטרה הנמוכים.
מסע בזמן פולקלורי לכפר עתיק, וולקולינץ, המציג את בתיו הייחודיים למרכז סלובקיה מהמאות האחרונות. הכפר זכה לתואר אתר מורשת עולמית של אונסק"ו
נבקר ונחווה את חוות הצאן קראיינקה לארוחה כפרית.
נקנח יומנו בעמק דמנובסקה, עמק שובה לב, בהרי הטאטרה הנמוכים
ונבקר במערת החירות. נתרשם מייחודה ומסיפוריה. מערת נטיפים זו זכתה לכינויה בימי מלחמת העולם השניה ע"י הפרטיזנים, שהסתתרו בה וכן הפכוה למחסן נשק. המערה ארוכה ומתהדרת בצורות נטיפים וזקיפים מדהימות וכן, נהר תת קרקעי מרשים עובר בה. נחשבת לאחת המערות היפות באירופה. 
נגיע למלוננו הקסום על גדות הנחל לקבלת שבת מאירת לב ופינוק מיוחד. ארוחה ומפגש ערב
ביני לבין סביבתי, המרחב הפנימי והמרחב החיצוני, הבנה של גבולות.

גן העדן הסלובקי בפירוש, גן עדן של טרק אתגרי
בפירוש, גן עדן של טרק אתגרי
לראות מעבר – תרגול בוקר – התכווננות וכוונה תודעה ערה ופתוחה.

פתיחת בוקר אופטימית מרעננת ודרך עוצמתית באנרגית השבת
נוף קסום ואויר קריר וצלול יפתחו את יומנו. נצא ליום רווי הרפתקאות בשמורת הטבע "גן העדן הסלובקי".  אחת משמורות הטבע היפות ביותר באירופה שחובבי ההליכה והאתגר בטבע מגיעים לטייל בו.
שמורה יפיפיה, רוויה במפלים, עשירה בקניונים צבועים בירוק עד, בקרקע קארסטית ובמערות רבות. נצעד במסלול קסום מלא עניין ואתגר, חוויה שלא תשאיר אותנו אדישים. בלב המסלול, נערוך פיקניק מפנק להשלמת ההנאה. חזרה למלוננו 
ארוחת ערב, מפגש וספא.
ראייה רוחנית מה היא האם יש דבר כזה רוחניות והקשר בין  רוחניות לפרקטיות.

טרק ומים
כתר המלכות- Top of the world – תרגול בוקר – הבנת התרגול השלם.

נתעורר בעמק דמנובסקה בהרי הטאטרה הנמוכים ונצא לטיול הליכה ברכס יאסנה היפיפה, נהנה מליוויו של נוף פנורמי מהדהד על כתף ההר. נרחיב ידיעותנו בגאולוגיה ואקולוגיה בסלובקיה נטבול בחום ובקור ונסיים במפגש וארוחת ערב.
הקשר שלנו לעולם הזה ולמרחבי היקום הגדולים.

טרק יערות ודובים
תרגול בוקר – מה קיבלתי ומה אקח הביתה.

טרק בין הרים ועמקים ומפגש עם דובים…הליכה בין ירוק על גווניו השונים, עם ריחות היער בין הפלורה והפאונה. 
שיעור בזאולוגיה ועל החיה שבנו.
ביקור בחווה עם משמעות אותנטית משמעותית בלב המסלול, טבילה וסעודה קלה.
חזרה אל מלוננו למפגש סיום וארוחת ערב חגיגית.
זמן שאלות זמן לשיחה ותובנות משותפים.

בין תרבויות, מאות שנים
תרגול בוקר – תרגול מסכם.
נמשיך אל העיר קושיצה, העיר השנייה בגודלה בסלובקיה- עיר שוקקת, תוססת, הטרוגנית, עשירה בתרבות מקומית והיסטוריה בת מאות שנים.
נסעד ליבנו במסעדה מקומית, ברחובות העיר העתיקה, נצא לביקור בבית הכנסת השוכן ברובע הקהילה היהודית בקושיצה, אחד מבתי הכנסת שהיוו מרכזים רוחניים ותרבותיים לקהילה היהודית הענפה והמפותחת שהייתה בעיר עד למלחמת העולם השניה. נזכה לחוויות בגובה ובעומק.
נצפה בקתדרלת סנט אליזבת', יוצאת הדופן ביופייה, כבתוך אגדת ימי הביניים. הקתדרלה על 750 שנותיה, נחשבת לגדולה ביותר בסלובקיה, בעלת פיתוחים המאפיינים רק אותה.
זמן עצמאי בעיר הצבעונית.
אחר הצהריים נשים פעמינו לכיוון שדה התעופה בבודפשט, לסיום טיולנו.